Niebezpieczny upał w Polsce. Wysoki indeks UV 

Według prognoz, na krańcach południowych Polski wskaźnik UV sięgnie nawet 8. To poziom określany jako bardzo wysoki. W południowej części kraju wartości mają wynieść około 7, a więc również będą stanowiły poważne zagrożenie. Na północy Polski promieniowanie będzie nieco słabsze, ale nadal wysokie – indeks sięgnie tam 6. Różnice między prognozą dla bezchmurnego nieba a uwzględniającą zachmurzenie są minimalne.

Nadmierne opalanie jest szkodliwe, może powodować raka skóry, zaćmę, obniżenie odporności biologicznej. Indywidualna wrażliwość człowieka na promieniowanie UV zależy od typu jego skóry. - czytamy w informacji IMGW.

Indeks UV to międzynarodowa skala opisująca natężenie promieniowania ultrafioletowego emitowanego przez Słońce w danym dniu i miejscu. Wartości od 6 do 7 oznaczają wysokie lub bardzo wysokie zagrożenie podczas dłuższego przebywania na słońcu. Indeks na poziomie 8 i więcej oznacza już bardzo wysokie ryzyko – bez odpowiedniej ochrony może dojść do szybkiego opalenia, a nawet bolesnych poparzeń skóry.

Przy tak wysokich wartościach indeksu UV szczególnie ważna jest odpowiednia ochrona. Dermatolodzy zalecają stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym o SPF minimum 15, choć w praktyce w upalne, słoneczne dni warto sięgać po preparaty SPF 30 lub nawet 50, zwłaszcza przy jasnej karnacji i długim pobycie na świeżym powietrzu. Krem należy nakładać obficie i równomiernie na skórę około 20 minut przed wyjściem z domu oraz regularnie reaplikować - co 2–3 godziny, a także po kąpieli czy intensywnym poceniu się.

Oprócz kosmetyków ochronnych, skuteczną barierą są jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, szerokie kapelusze lub czapki z daszkiem, a także okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV chroniące oczy przed szkodliwym promieniowaniem. W godzinach od 11 do 16 najlepiej ograniczyć aktywność na pełnym słońcu, wybierając w tym czasie cień lub chłodniejsze pomieszczenia.

Źródło: IMGW